Bạn có thể đầu tư vào serum, kem dưỡng hay mặt nạ đắt tiền, nhưng nếu bỏ qua cách bôi kem chống nắng đúng cách, làn da vẫn sẽ nhanh chóng bị tổn thương bởi tia UV. Bôi kem chống nắng tưởng chừng đơn giản nhưng lại là bước nền quan trọng giúp bảo vệ da khỏi lão hóa, nám, sạm và nguy cơ ung thư da. Vậy bôi kem chống nắng đúng cách như thế nào để phát huy hiệu quả tối ưu? Cùng Beauty Summit khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây.
Vì sao cần bôi kem chống nắng?
Dù bạn đang trong nhà hay ngoài trời, làn da luôn phải đối mặt với tác động không thể nhìn thấy của tia UV gây ra hoặc ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử được sử dụng thường xuyên hằng ngày. Hàng loạt vấn đề như nám, lão hóa sớm, thậm chí là ung thư da, u hắc tố da có thể xảy ra. Bôi kem chống nắng không chỉ là một bước skincare đơn thuần, mà bôi kem chống nắng là lá chắn để bảo vệ da dưới tác động của tia UV và ánh sáng xanh từ đó giữ được vẻ đẹp khỏe mạnh của làn da.
Tia tử ngoại (UV) gồm UVA và UVB có khả năng xuyên qua mây, cửa kính và thậm chí là lớp quần áo mỏng. Tác động của chúng có thể khiến làn da cháy nắng, sạm màu, xuất hiện nám và tàn nhang. Nghiêm trọng hơn, phơi nắng trong thời gian dài mà không thoa kem chống nắng có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư da – một trong những bệnh lý da liễu nguy hiểm nhất hiện nay. Theo một nghiên cứu, 80% dấu hiệu lão hóa da sớm là do tác động của tia UV.
Không dừng lại ở việc ngăn ngừa tổn thương, bôi kem chống nắng đúng cách còn là bước giữ gìn nét trẻ trung và đều màu của làn da. Khi da được bảo vệ khỏi UV, độ đàn hồi và collagen trong da được duy trì tốt hơn, từ đó hạn chế tình trạng nhăn nheo, chảy xệ.
Ngoài ra, nhiều loại kem chống nắng hiện nay còn được tích hợp thêm thành phần dưỡng ẩm và chất chống oxy hóa. Nhờ đó, da không chỉ được bảo vệ mà còn được nuôi dưỡng, tránh khô ráp khi phải tiếp xúc với ánh nắng mạnh.
Với rất nhiều lợi ích thiết thực, học cách bôi kem chống nắng đúng cách và thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày là điều bắt buộc nếu bạn muốn sở hữu làn da khỏe đẹp lâu dài.
Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da?
Nhiều người có thói quen bôi kem chống nắng một cách qua loa hoặc ngược lại là thoa quá dày với hy vọng “càng nhiều càng tốt”. Tuy nhiên, điều này không chỉ làm giảm hiệu quả chống nắng mà còn có thể gây hại cho làn da nếu không biết cách điều chỉnh liều lượng hợp lý.
Khi bôi kem chống nắng quá ít, lớp màng bảo vệ da sẽ không đủ che phủ, khiến tia UV dễ dàng xuyên qua và phá hủy các tế bào da. Hậu quả là da nhanh bị đen sạm, nhăn nheo và lão hóa sớm. Ngược lại, nếu thoa kem chống nắng quá nhiều, lớp kem dày có thể gây bí da, bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn, bóng dầu và cảm giác nặng nề khó chịu trên da mặt.
Vậy lượng bôi kem chống nắng đủ là bao nhiêu? Theo khuyến cáo của các chuyên gia da liễu, liều lượng chuẩn là 2mg kem chống nắng cho mỗi cm² da. Với khuôn mặt, lượng cần dùng tương đương 1 – 2 gram, còn nếu bạn bôi kem chống nắng toàn thân, con số này sẽ rơi vào khoảng 25 – 30 gram, tương đương 1 chén rượu nhỏ. Để dễ hình dung hơn, bạn có thể sử dụng khoảng 1/4 đến 1/3 thìa cà phê cho vùng mặt hoặc đo bằng 3 đốt ngón tay trỏ kem chống nắng cho một lần sử dụng toàn mặt và cổ.
Đặc biệt, đừng bỏ qua các vùng dễ quên như cổ, tai, nhân trung và quanh mắt, đây là những khu vực thường xuyên tiếp xúc ánh nắng nhưng dễ bị bỏ sót, khiến da không đều màu và lão hóa nhanh.
Với kem chống nắng dạng xịt, cách thoa kem chống nắng đúng cách là xịt ít nhất 4 lớp mỏng đều, mỗi lớp nên xịt đều tay và cách da khoảng 10 – 15cm. Tránh xịt một chỗ quá nhiều hoặc để quá xa khiến kem không bám đều trên bề mặt da.
Như vậy, để đạt được hiệu quả chống nắng tối ưu, bôi kem chống nắng đúng cách không chỉ nằm ở chọn sản phẩm phù hợp mà còn ở việc thoa lượng vừa đủ, đúng vùng, đúng kỹ thuật.
Cách bôi kem chống nắng đúng cách
Đừng chỉ bôi kem chống nắng theo cảm tính rồi mong da được bảo vệ tuyệt đối. Để kem phát huy hiệu quả tối đa, bạn cần thực hiện đầy đủ và đúng cách theo các bước dưới đây:
- Làm sạch da
Trước khi thoa kem chống nắng, bạn hãy làm sạch da bằng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của mình. Làn da sạch sẽ giúp các thành phần chống nắng thẩm thấu tốt hơn và hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông.
- Dưỡng ẩm đúng cách
Bôi một lớp kem dưỡng ẩm mỏng trước bước chống nắng sẽ giúp da ngậm nước tốt hơn, đồng thời hạn chế hiện tượng vón kem hoặc tróc nền. Đặc biệt với da khô hay da đang treatment thì đây là bước này không thể thiếu.
- Cách bôi kem chống nắng đúng cách
Thời điểm nên bôi kem chống nắng khi nào là trước khi ra ngoài 20 – 30 phút. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để kem ổn định và tạo lớp màng bảo vệ da.
Cách bôi chuẩn là chấm kem thành nhiều điểm nhỏ trên trán, má, cằm và mũi, sau đó dùng tay tán đều và vỗ nhẹ để kem thấm vào da, có thể kết hợp chuyển động tròn nhẹ để kem thẩm thấu tốt hơn, hạn chế để lại vệt trắng hay lớp màng dày trên mặt.
- Thoa kem chống nắng cả khi ở trong nhà
Ảnh hưởng từ ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử và tia UV xuyên qua cửa kính vẫn có thể tác động lên da, vì vậy đừng nghĩ chỉ khi ra đường mới cần thoa kem chống nắng. Duy trì thói quen này giúp da luôn được bảo vệ khỏi lão hóa sớm và xỉn màu.
- Tẩy trang cuối ngày
Ngay cả khi bạn chỉ bôi kem chống nắng mà không trang điểm, vẫn cần tẩy trang sau khi bôi kem chống nắng vào cuối ngày. Kem chống nắng thường có kết cấu có thể bám lâu nên nếu không được làm sạch kỹ lưỡng có thể tích tụ trong lỗ chân lông, từ đó gây mụn hoặc kích ứng da.
Cách thoa lại kem chống nắng
Nhiều người thường chỉ bôi kem chống nắng một lần vào buổi sáng và nghĩ rằng như vậy là đủ. Tuy nhiên, để chống nắng hiệu quả suốt cả ngày, cách thoa kem chống nắng đúng là cần bôi lại ít nhất sau mỗi 2 giờ, đặc biệt khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng hoặc đổ nhiều mồ hôi.
Thoa kem chống nắng đúng cách còn phụ thuộc vào từng tình huống cụ thể:
- Nếu bạn không trang điểm, hãy vệ sinh tay sạch sẽ rồi bôi kem chống nắng thêm một lớp mới lên da. Dùng tay tán đều nhẹ nhàng, đảm bảo kem thấm hết mà không làm dày bề mặt da.
- Nếu bạn đã trang điểm, cách tốt nhất là tẩy trang nhẹ nhàng, sau đó bôi kem chống nắng đúng cách và trang điểm lại. Tuy hơi mất thời gian nhưng đây là cách giúp làn da được thông thoáng, hạn chế nguy cơ lên mụn.
Ngoài ra, những thời điểm nên bôi kem chống nắng khi nào bao gồm:
- Sau khi vừa bơi lội hoặc vận động mạnh xong
- Khi da tiết ra nhiều mồ hôi
- Trong khoảng thời gian nắng gắt trong ngày, từ 10h – 15h.
Nên bôi kem chống nắng khi nào?
Không phải chỉ khi nắng gắt mới cần bôi kem chống nắng. Trên thực tế, tia UV có thể âm thầm tác động lên làn da của bạn ngay cả trong những ngày nhiều mây, khi bạn ngồi trong nhà hay thậm chí lúc đang làm việc trước màn hình máy tính. Vì vậy, hiểu rõ nên bôi kem chống nắng khi nào là điều cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn bảo vệ làn da một cách toàn diện.
- Bôi kem chống nắng kỹ lưỡng cả khi ở nhà
Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần ở trong phòng là hoàn toàn có thể tránh được tia UV từ ánh nắng mặt trời. Nhưng tia UVA vẫn có thể xuyên qua cửa kính và ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, tivi cũng góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da, sạm màu. Do đó, hãy thoa kem chống nắng mỗi sáng, ngay cả khi bạn chỉ ở trong nhà.
- Bôi kem chống nắng khoảng 20 – 30 phút trước khi đi ra ngoài
Đây là khoảng thời gian lý tưởng để kem kịp hấp thụ và tạo thành lớp màng bảo vệ da hiệu quả. Cách bôi kem chống nắng đúng cách không chỉ là thoa đủ liều lượng mà còn đúng thời điểm.
- Bôi lại sau khi đổ nhiều mồ hôi hoặc sau khi bơi lội
Khi bạn vận động mạnh, ra mồ hôi nhiều hoặc tiếp xúc với nước, lớp chống nắng sẽ bị trôi hoặc suy giảm hiệu quả. Vì vậy, cần nhớ bôi lại kem chống nắng để duy trì lớp bảo vệ.
Chống nắng không chỉ là việc thoa một lớp kem rồi thôi. Hiểu đúng về cách bôi kem chống nắng, từ liều lượng, thời điểm đến cách thoa kem chống nắng đúng cách, sẽ giúp bạn xây dựng lớp hàng rào vững chắc bảo vệ làn da mỗi ngày. Đừng quên bôi kem chống nắng cả khi ở nhà, và bôi lại kem chống nắng sau khi hoạt động ngoài trời để duy trì hiệu quả bảo vệ tối đa. Da đẹp bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhưng đúng!
