Trong quá trình chăm sóc da hàng ngày, bôi kem chống nắng đúng cách là bước quan trọng không thể bỏ qua. Ánh nắng mặt trời với tia UV gây hại có thể khiến làn da trở nên lão hóa, sạm nám và thậm chí gây ung thư da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bôi kem chống nắng hiệu quả và đúng cách. Bài viết dưới đây của Beauty Summit sẽ hướng dẫn chi tiết các bước thoa kem chống nắng đúng cách để bạn luôn sở hữu làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Vì sao cần thoa kem chống nắng?
Trong chu trình chăm sóc da hàng ngày, thoa kem chống nắng đúng cách luôn là bước quan trọng mà nhiều người dễ bỏ qua. Tuy nhiên, việc bôi kem chống nắng đúng cách không chỉ giúp bảo vệ làn da mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết yếu. Dưới đây là những lý do mà bạn không nên bỏ qua việc bôi kem chống nắng khi nào để bảo vệ da một cách hiệu quả.
Bảo vệ da khỏi tia UV
Ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím (UV) có khả năng gây hại nghiêm trọng cho làn da. Kem chống nắng hoạt động như một lớp màng bảo vệ, giúp hấp thụ hoặc phản xạ tia UV, ngăn không cho chúng xuyên qua da. Có hai loại tia UV chính gây hại:
- Tia UVA: Đây là tác nhân chính gây ra lão hóa da sớm như nếp nhăn, sạm nám. Đáng lo ngại hơn, chúng có thể xuyên qua kính và hiện diện quanh năm, kể cả khi trời râm mát.
- Tia UVB: Đây là thủ phạm gây cháy nắng, làm đen da và thậm chí là nguyên nhân chính gây ung thư da.
Bôi kem chống nắng đúng cách sẽ giúp tạo lớp bảo vệ da khỏi hai loại tia này, giảm thiểu tối đa nguy cơ tổn thương da do ánh nắng mặt trời. Đó là lý do tại sao các chuyên gia da liễu luôn khuyến cáo thoa kem chống nắng đúng cách mỗi ngày, dù trời nắng hay râm.
Ngăn ngừa lão hóa da sớm
Tia UV là kẻ thù số một của collagen và elastin – hai protein giúp da đàn hồi và săn chắc. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ, các protein này dần bị phá hủy, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo. Để tránh hiện tượng này, bạn cần biết bôi kem chống nắng đúng cách và đúng thời điểm. Thói quen bôi kem chống nắng hàng ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giữ làn da luôn căng mịn và trẻ trung.
Giảm nguy cơ ung thư da
Một trong những lý do hàng đầu khiến bạn nên thoa kem chống nắng đúng cách là để giảm thiểu nguy cơ ung thư da. Theo các nghiên cứu da liễu, việc tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài làm tăng nguy cơ phát triển các khối u ác tính trên da. Đặc biệt, người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mà không có biện pháp bảo vệ dễ mắc ung thư biểu mô tế bào đáy và tế bào gai. Khi đó, thoa kem chống nắng đúng cách chính là lá chắn giúp bảo vệ da trước những mối nguy hại này.
Ngăn ngừa sạm nám và tàn nhang
Tia UV kích thích sản xuất melanin – chất gây ra các đốm nâu, sạm da và tàn nhang. Đây cũng là lý do khiến làn da mất đi độ đều màu, trở nên tối sạm và thiếu sức sống. Khi bôi kem chống nắng đúng cách, bạn sẽ hạn chế được tình trạng sản sinh melanin quá mức, giữ cho làn da luôn trắng sáng và mịn màng.
Duy trì làn da khỏe mạnh
Bên cạnh việc ngăn ngừa các vấn đề da liễu, thoa kem chống nắng đúng cách còn giúp bảo vệ các protein thiết yếu của da như collagen, keratin và elastin. Những protein này đóng vai trò duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Đó là lý do bạn nên áp dụng cách bôi kem chống nắng đúng cách vào chu trình chăm sóc da hàng ngày.
Cách bôi kem chống nắng đúng cách
Trong chu trình chăm sóc da hàng ngày, việc bôi kem chống nắng đúng cách đóng vai trò vô cùng quan trọng để bảo vệ làn da trước các tác động có hại từ tia UV. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thoa kem chống nắng đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu.
Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài từ 15 – 30 phút
Một trong những nguyên tắc quan trọng nhất khi bôi kem chống nắng đúng cách là thoa kem trước khi ra ngoài ít nhất 15 – 30 phút. Điều này giúp da có đủ thời gian hấp thụ kem chống nắng, tạo lớp màng bảo vệ hiệu quả chống lại tia UV. Nếu bạn vừa thoa kem chống nắng xong đã ra ngoài ngay, lúc này kem chưa kịp thấm vào da, dẫn đến việc bảo vệ da không toàn diện.
Vậy khi nào bôi kem chống nắng là đúng? Để đảm bảo hiệu quả, bạn nên thoa kem chống nắng vào cuối quy trình dưỡng da buổi sáng và đảm bảo trước khi ra ngoài ít nhất 15-30 phút. Điều này đặc biệt quan trọng với các loại kem chống nắng hóa học. Riêng với kem chống nắng vật lý, bạn có thể ra ngoài ngay sau khi thoa vì sản phẩm này tạo lớp màng bảo vệ trên bề mặt da, không cần thời gian thẩm thấu.
Sử dụng lượng kem chống nắng phù hợp
Lượng kem chống nắng cũng là yếu tố quyết định đến hiệu quả bảo vệ da. Thông thường, bạn cần dùng khoảng 1,25ml (tương đương với một đồng xu nhỏ) cho vùng mặt và khoảng 25-30 ml cho toàn bộ cơ thể.
Tùy vào loại kem chống nắng mà bạn đang sử dụng, việc bôi đủ lượng và đều khắp bề mặt da là rất quan trọng. Nếu dùng quá ít, khả năng bảo vệ da sẽ không đủ, còn nếu dùng quá nhiều có thể gây bít tắc lỗ chân lông, đặc biệt là với những loại kem chống nắng hóa học.
Chọn loại kem chống nắng phù hợp với loại da của mình
Hiện nay, trên thị trường có hai loại kem chống nắng phổ biến nhất là kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học. Mỗi loại có đặc điểm riêng, vì vậy việc hiểu rõ sẽ giúp bạn áp dụng cách bôi kem chống nắng đúng.
Kem chống nắng vật lý
- Thành phần: Titanium Dioxide và Zinc Oxide.
- Cơ chế: Tạo lớp màng bảo vệ, ngăn cản tia UV xâm nhập vào da.
- Ưu điểm: Lành tính, không gây mụn, không cần thời gian chờ thấm, thích hợp với da nhạy cảm.
- Nhược điểm: Dễ tạo vệt trắng, dễ trôi khi da đổ mồ hôi.
- Cách thoa: Nên thoa đều, nhẹ nhàng để tránh vệt trắng trên da.
Kem chống nắng hóa học
- Thành phần: Homosalate, Oxybenzone, Octisalate, Avobenzone, Octocrylene, Octinoxate.
- Cơ chế: Thấm vào da, hấp thụ tia UV và chuyển hóa thành nhiệt để đào thải ra ngoài.
- Ưu điểm: Không để lại vệt trắng, ít trôi khi đổ mồ hôi, không gây bít tắc lỗ chân lông.
- Nhược điểm: Có thể gây kích ứng với da nhạy cảm, dễ gây cay mắt.
- Cách thoa: Nên chờ ít nhất 15 – 30 phút sau khi thoa rồi mới ra ngoài.
Kem chống nắng “lai”
Nhằm tăng hiệu quả bảo vệ và hạn chế nhược điểm của từng loại, nhiều hãng mỹ phẩm đã phát triển dòng kem chống nắng lai. Đây là sự kết hợp giữa hai loại kem chống nắng vật lý và hóa học, mang lại khả năng bảo vệ da toàn diện và ít gây kích ứng hơn.
Thoa kem chống nắng ngay cả khi không bước ra ngoài
Một quan niệm sai lầm mà nhiều người mắc phải là chỉ bôi kem chống nắng khi ra ngoài trời. Thực tế, tia UV có khả năng xuyên qua cửa kính và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop cũng có tác động tiêu cực đến da. Do đó, việc dùng kem chống nắng ngay ở trong nhà là hoàn toàn cần thiết.
Nhiều người thường chủ quan khi ở trong nhà hoặc văn phòng, nhưng các chuyên gia da liễu khuyên rằng, bạn nên bôi kem chống nắng đúng cách mỗi ngày, dù không ra ngoài. Điều này giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại như ánh sáng xanh và tia UV lọt qua cửa kính.
Thoa đủ lượng kem chống nắng
Một trong những sai lầm phổ biến nhất khi sử dụng kem chống nắng của hầu hết người dùng là thoa không đủ lượng cần thiết. Theo khuyến nghị của chuyên gia, để đạt được khả năng bảo vệ tối ưu, bạn cần:
- Da mặt: Thoa khoảng 2 miligam kem trên mỗi cm² da, tương đương với một đồng xu nhỏ.
- Toàn thân: Sử dụng khoảng 1 ounce (29.5 ml) kem chống nắng, tức là một lượng bằng cốc nhỏ hoặc khoảng một nắm tay.
- Dạng xịt: Phun đều lên da cho đến khi có độ bóng đồng đều.
Việc sử dụng không đủ lượng kem sẽ khiến da không được bảo vệ đầy đủ, dẫn đến tình trạng cháy nắng, nám và các đốm nâu, ngay cả khi bạn đã thoa kem. Do đó, đừng tiết kiệm lượng kem chống nắng bởi điều đó có thể làm giảm hiệu quả bảo vệ da.
Cách bôi kem chống nắng đúng cách cho từng tình huống
Để phát huy tối đa tác dụng của kem chống nắng, hãy áp dụng các phương pháp dưới đây tùy theo tình huống sử dụng.
Không trang điểm
Khi không trang điểm, việc thoa kem chống nắng đúng cách rất đơn giản. Bạn chỉ cần:
- Rửa sạch mặt và thực hiện các bước dưỡng da cơ bản.
- Lấy một lượng kem chống nắng vừa đủ, chấm đều lên các điểm trên mặt như trán, má, mũi và cằm.
- Dùng tay vỗ nhẹ hoặc xoa đều để kem thẩm thấu tốt nhất vào da.
- Khi dùng kem chống nắng hóa học, bạn nên đợi khoảng 15 – 30 phút trước khi ra ngoài.
Trang điểm
Nếu bạn có trang điểm, hãy chú ý đến cách sử dụng kem chống nắng để lớp nền không bị ảnh hưởng:
- Lúc đầu: Thoa một lớp kem chống nắng trước khi thực hiện các bước trang điểm, đảm bảo da được bảo vệ từ bên trong.
- Khi cần bôi lại: Thay vì thoa thêm lớp kem, hãy sử dụng kem chống nắng dạng bột khoáng để phủ nhẹ lên lớp trang điểm. Điều này giúp da không bị bết dính và vẫn bổ sung thêm SPF bảo vệ.
Khi bơi lội hoặc vận động mạnh
Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với nước hoặc đổ nhiều mồ hôi, hãy chọn kem chống nắng có khả năng chống nước. Loại kem này thường bảo vệ da trong khoảng 80 phút kể cả khi tiếp xúc với nước. Sau thời gian này, bạn cần thoa lại để đảm bảo hiệu quả.
Tẩy trang trước khi bôi lại kem chống nắng
Trong trường hợp bạn cảm thấy lớp kem cũ bị dày và nặng mặt, hãy tẩy trang nhẹ nhàng rồi thoa lại lớp kem mới. Điều này giúp da được thông thoáng, hạn chế nguy cơ bít tắc lỗ chân lông.
Một số lưu ý trước và sau khi bôi kem chống nắng
Trước khi bôi kem chống nắng:
- Làm sạch da: Đảm bảo da mặt và cơ thể sạch sẽ trước khi thoa kem chống nắng. Bụi bẩn và dầu thừa có thể làm giảm hiệu quả của kem và gây bít tắc lỗ chân lông.
- Dưỡng ẩm (tùy chọn): Nếu bạn có làn da khô, bạn có thể thoa một lớp kem dưỡng ẩm mỏng nhẹ trước khi thoa kem chống nắng. Điều này giúp da không bị khô căng sau khi thoa kem chống nắng, đặc biệt là các loại kem chống nắng vật lý. Hãy đợi kem dưỡng ẩm thẩm thấu hoàn toàn trước khi thoa kem chống nắng.
- Thoa kem chống nắng trước khi trang điểm: Nếu bạn trang điểm, hãy thoa kem chống nắng sau bước dưỡng da và trước khi thoa các sản phẩm trang điểm khác (kem lót, kem nền,…).
- Kiểm tra hạn sử dụng: Hãy tạo thói quen kiểm tra hạn sử dụng của kem chống nắng khi chọn mua hoặc trước khi sử dụng. Kem chống nắng hết hạn không chỉ không còn hiệu quả bảo vệ da mà ngược lại có thể gây những tác hại trên da.
- Thử nghiệm trên vùng da nhỏ: Nếu bạn lần đầu sử dụng một loại kem chống nắng mới hoặc có làn da nhạy cảm, hãy thử nghiệm một lượng kem chống nắng trên vùng da nhỏ (ví dụ như cổ tay) để đảm bảo không gây kích ứng.
Sau khi bôi kem chống nắng:
- Đợi kem thẩm thấu: Sau khi thoa kem chống nắng, hãy đợi khoảng 15-20 phút trước khi ra ngoài nắng để kem có thời gian phát huy tác dụng bảo vệ.
- Thoa lại kem định kỳ: Như đã đề cập, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, đặc biệt khi bạn hoạt động ngoài trời, đổ mồ hôi hoặc sau khi bơi/lau khô người.
- Tẩy trang vào cuối ngày: Dù bạn chỉ dùng kem chống nắng mà không trang điểm, bạn vẫn cần tẩy trang vào cuối ngày để loại bỏ hoàn toàn lớp kem chống nắng, bụi bẩn và dầu thừa, giúp da thông thoáng và ngăn ngừa mụn.
- Kết hợp các biện pháp bảo vệ khác: Kem chống nắng không phải là biện pháp bảo vệ da duy nhất. Hãy kết hợp việc sử dụng kem chống nắng với các biện pháp khác như 1 đội mũ, đeo kính râm, mặc quần áo dài tay và tránh ra ngoài vào thời điểm nắng gắt (thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
- Bảo quản kem chống nắng đúng cách: Cần chú ý không để kem chống nắng ở nơi có nhiệt độ cao hoặc ánh nắng trực tiếp, vì điều này có thể làm giảm hiệu quả của sản phẩm.
Bảo vệ làn da khỏi tia UV không chỉ là việc làm cần thiết mà còn là thói quen chăm sóc da lâu dài. Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy luôn nhớ bôi kem chống nắng đúng cách và đều đặn mỗi ngày. Dù là trong nhà hay ngoài trời, làn da vẫn cần được che chắn an toàn trước các tác động từ ánh nắng và ánh sáng xanh. Hãy áp dụng cách bôi kem chống nắng đúng để giữ gìn làn da khỏe đẹp theo thời gian.
