Tuổi tác có thể là con số, nhưng làn da thì không biết nói dối. Những nếp nhăn, vùng da xỉn màu hay mất đàn hồi là lời nhắc nhở rõ ràng rằng đã đến lúc bạn cần tìm hiểu cách chống lão hóa da. Bài viết này của Beauty Summit sẽ giúp bạn hiểu rõ về quá trình lão hóa và hướng dẫn chi tiết các biện pháp chăm sóc để giữ gìn làn da tươi trẻ lâu dài.
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là một phần tự nhiên của cuộc sống – quá trình mà bất kỳ ai cũng phải đối mặt. Theo thời gian, chất lượng da dần suy giảm: lớp biểu bì mỏng đi, collagen và elastin dưới da lỏng lẻo, khiến da mất đi độ săn chắc vốn có. Từ đó, nếp nhăn dần xuất hiện, làn da khô hơn, xỉn màu, dễ bắt nắng và mất đi vẻ đều màu rạng rỡ.
Hiểu đơn giản, lão hóa da là hệ quả của việc cấu trúc nền của da bị phá vỡ cả về độ đàn hồi lẫn hàng rào bảo vệ da. Da trở nên yếu hơn, dễ bị tổn thương bởi môi trường như ánh nắng, khói bụi, ô nhiễm…
Lão hóa da có hai nguyên nhân chính:
-
Lão hóa nội sinh là quá trình tự nhiên theo tuổi tác hoặc thay đổi nội tiết tố như khi phụ nữ mang thai, sau sinh hay mãn kinh.
-
Lão hóa ngoại sinh đến từ môi trường sống: tia UV, ánh sáng xanh, ô nhiễm, chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, thói quen thức khuya, hút thuốc, uống rượu…
Điều đáng nói là dù không thể tránh khỏi hoàn toàn, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa nếu hiểu rõ nguyên nhân và lựa chọn đúng phương pháp chăm sóc da – điều mà bất kỳ tín đồ làm đẹp nào hay chủ spa chuyên nghiệp đều cần lưu tâm.
Điều gì xảy ra với làn da sau tuổi 25?
Nhiều người vẫn nghĩ rằng lão hóa da chỉ bắt đầu ở tuổi 30 hay thậm chí là sau đó. Nhưng thực tế, ngay từ tuổi 25, làn da đã âm thầm “già đi” từng ngày, chỉ là chúng ta chưa đủ tinh ý để nhận ra.
Ở tuổi 25, làn da không còn khả năng phục hồi thần tốc như thời 18, 20. Theo nghiên cứu, mỗi năm sau tuổi 25, da sẽ mất đi khoảng 1% lượng collagen tự nhiên. Collagen và elastin là hai loại protein quyết định độ đàn hồi và săn chắc của da. Khi chúng suy giảm, da bắt đầu chảy xệ, dễ hình thành nếp nhăn.
Không chỉ thế, quá trình oxy hóa da cũng tăng tốc, da dần mất đi “hàng rào bảo vệ”, trở nên khô hơn, dễ kích ứng hơn. Tình trạng thoát nước qua da xảy ra mạnh mẽ hơn khiến da thô ráp, kém mịn màng, dễ khô và ngứa. Đây chính là lý do nhiều chị em bước sang tuổi 27, 28 bỗng thấy da không “ăn” mỹ phẩm như trước, dù vẫn dùng đúng sản phẩm cũ.
Thêm một dấu hiệu khác thường bị bỏ qua: sắc tố da bắt đầu rối loạn. Những đốm nám, sạm, tàn nhang hoặc đồi mồi li ti dần xuất hiện ở mặt, ngực, đặc biệt là những ai tiếp xúc ánh nắng nhiều mà không che chắn kỹ. Da cũng mỏng hơn, dễ bị bầm tím, tổn thương bởi va chạm nhẹ do hệ thống mao mạch dưới da trở nên yếu đi.
Nói cách khác, tuổi 25 là cột mốc quan trọng đánh dấu khởi đầu của hành trình phục hồi làn da bị lão hóa. Với các chủ spa, đây chính là thời điểm vàng để tư vấn khách hàng bắt đầu xây dựng chu trình chăm sóc da chống lão hóa. Còn với các tín đồ làm đẹp, đây là lúc cần hiểu rõ làn da mình đang cần gì để kịp làm chậm quá trình lão hóa ngay từ giai đoạn sớm.
Các cách chống lão hóa da
Rất nhiều người nghĩ rằng chống lão hóa phải là những liệu trình đắt đỏ, những loại serum vài triệu đồng hay công nghệ hiện đại ở các spa cao cấp. Nhưng thực tế, cách chống lão hóa da hiệu quả nhất lại bắt đầu từ chính những bước chăm sóc đơn giản hằng ngày nếu bạn làm đúng và đủ.
Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ: Đây là bước đầu tiên giúp duy trì hàng rào bảo vệ da. Những sản phẩm làm sạch quá mạnh có thể lấy đi độ ẩm tự nhiên, khiến da khô ráp và nhanh xuất hiện nếp nhăn. Do đó, bạn nên chọn những loại sữa rửa mặt có độ pH khoảng 5,5 – 6,5 và thực hiện rửa mặt 2 lần/ngày.
Dưỡng ẩm mỗi ngày: Bước này là chìa khóa giữ nước và độ đàn hồi cho da, giúp thu nhỏ lỗ chân lông. Làn da đủ ẩm sẽ luôn căng mịn và có khả năng chống lại các yếu tố gây hại từ môi trường.
Kem chống nắng: Sản phẩm này được coi như lớp khiên bảo vệ làn da khỏi các yếu tố gây hại từ bên ngoài môi trường, đặc biệt là tia UV. 80% nguyên nhân gây lão hóa da đến từ tia UV, gây nám, sạm da và hình thành nếp nhăn. Dù chỉ là vài phút đứng nắng mỗi ngày, da bạn cũng có thể bị tổn thương sâu nếu không được bảo vệ đúng cách. Do đó, bạn nên bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên, cần bôi đầy đủ, đặc biệt là khi đi ra ngoài trời.
Tẩy tế bào chết: Bước này giúp da thông thoáng, thúc đẩy quá trình tái tạo và hấp thụ dưỡng chất. Nhưng nếu tẩy quá nhiều hoặc dùng sản phẩm không phù hợp, da lại dễ mỏng, yếu và lão hóa sớm hơn.
Sử dụng kem dưỡng mắt: Vùng da quanh mắt cực kỳ mỏng manh, nơi nếp nhăn dễ xuất hiện đầu tiên. Việc dùng kem dưỡng mắt mỗi tối giúp cấp ẩm, làm đầy rãnh nhăn, giảm quầng thâm và bọng mắt. Nên chọn loại chứa peptide hoặc hyaluronic acid để phục hồi làn da bị lão hóa vùng mắt hiệu quả hơn.
Massage mặt mỗi ngày: Không chỉ thư giãn, massage còn giúp kích thích lưu thông máu, làm săn chắc da và giảm tình trạng chảy xệ. Bạn có thể dùng tay hoặc các công cụ như thanh lăn lạnh, gua sha, chỉ cần 5 phút mỗi tối là đủ để “đánh thức” làn da.
Đắp mặt nạ từ thiên nhiên: Mặt nạ từ bơ, sữa chua, mật ong, nha đam… rất giàu dưỡng chất giúp cấp ẩm, chống oxy hóa, tái tạo da. Đây là một trong những cách chống lão hóa da tại nhà lành tính, tiết kiệm mà vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt nếu thực hiện đều đặn 2–3 lần/tuần.
Tắm nắng đúng cách và bảo vệ da khỏi tia UV: Ánh nắng sớm (trước 8h) giúp tổng hợp vitamin D, tốt cho da và xương. Tuy nhiên, từ 9h trở đi, cần che chắn kỹ và bôi kem chống nắng phổ rộng SPF từ 30 trở lên để tránh tác hại từ tia UVA, UVB – nguyên nhân hàng đầu khiến da lão hóa sớm.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Một làn da trẻ đẹp bắt đầu từ bên trong. Hãy ưu tiên thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cá hồi, quả mọng, rau xanh đậm, hạt óc chó… Bởi làm chậm quá trình lão hóa là vai trò của chính dinh dưỡng – không phải chỉ mỹ phẩm.
Uống đủ nước mỗi ngày: Dù nghe quen thuộc, nhưng việc thiếu nước lại là lý do phổ biến khiến da xỉn màu, khô, dễ nhăn. Hãy uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để giữ da luôn căng mọng và khỏe mạnh từ bên trong.
Kết hợp retinoids, retinol và vitamin C: Đây là “bộ ba vàng” giúp kích thích sản sinh collagen, làm mờ nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi. Retinol nên được dùng vào buổi tối, bắt đầu với nồng độ thấp 0,25 – 0,5%. Vitamin C thì dùng buổi sáng để chống oxy hóa và làm sáng da. Với làn da nhạy cảm, bạn nên hỏi kỹ chuyên gia để chọn phương pháp chống lão hóa da mặt phù hợp.
Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Các loại quả mọng, rau xanh, cà chua, trà xanh… chứa nhiều polyphenol và flavonoid – chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa từ bên trong, trung hòa gốc tự do và hỗ trợ tái tạo tế bào da.
Dùng thực phẩm lên men: Sữa chua, kim chi, miso, natto… giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó cải thiện tình trạng viêm – một nguyên nhân gián tiếp gây lão hóa. Đây là cách chống lão hóa da tại nhà đơn giản, dễ thực hiện thông qua bữa ăn hằng ngày.
Bổ sung chất béo tốt: Axit béo omega-3, omega-6 có trong cá hồi, hạt chia, quả bơ giúp duy trì độ ẩm cho da, giảm khô, bong tróc và phục hồi làn da bị lão hóa. Bạn có thể bổ sung qua thực phẩm hoặc dầu cá dạng viên uống.
Hạn chế muối và đồ uống có cồn: Muối khiến cơ thể giữ nước, làm da sưng và thiếu đàn hồi. Rượu bia thì phá vỡ collagen, khiến da xỉn màu, lỗ chân lông to hơn. Hạn chế hai yếu tố này là cách làm chậm quá trình lão hóa mà ít người để ý nhưng cực kỳ quan trọng.
Ngừng hút thuốc lá: Hút thuốc làm hẹp mao mạch dưới da, giảm lượng oxy và dinh dưỡng đến tế bào da. Người hút thuốc thường có da xám, nếp nhăn sâu quanh miệng và mắt. Làm sao để chống lão hóa da mặt hiệu quả? Hãy bắt đầu bằng việc bỏ thuốc ngay hôm nay!
Tập thể dục đều đặn: Vận động giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho tế bào da, từ đó giúp da sáng khỏe và săn chắc hơn. Các bộ môn như yoga, pilates, đi bộ nhanh hoặc bơi lội không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách chống lão hóa da tại nhà cực kỳ hiệu quả.
Thường xuyên giãn cơ mặt: Bạn có biết rằng khuôn mặt cũng có hơn 40 nhóm cơ nhỏ? Khi không được vận động đúng cách, cơ mặt dễ bị chảy xệ, tạo nếp nhăn tĩnh. Hãy dành 2 – 3 phút mỗi ngày để giãn cơ mặt bằng các bài tập nhẹ nhàng, vừa thư giãn, vừa giúp da săn chắc tự nhiên.
Ngủ đủ giấc và thay đổi tư thế ngủ: Giấc ngủ là thời điểm vàng để da tái tạo. Khi thiếu ngủ, da xỉn màu, dễ xuất hiện quầng thâm và nếp nhăn. Ngoài ra, tư thế ngủ nghiêng hoặc úp mặt vào gối cũng có thể tạo nếp gấp kéo dài trên da mặt. Hãy thử nằm ngửa và dùng vỏ gối lụa để giảm ma sát – đây là một phương pháp chống lão hóa da mặt nhẹ nhàng mà hiệu quả.
Kiểm soát căng thẳng: Stress làm tăng hormone cortisol – yếu tố thúc đẩy quá trình oxy hóa và phá hủy collagen. Thiền, viết nhật ký, hít thở sâu hoặc chỉ đơn giản là “ngắt kết nối” khỏi công việc mỗi ngày một chút sẽ giúp phục hồi làn da bị lão hóa từ bên trong tâm trí.
Thay đổi tư thế khi sử dụng điện thoại: Hội chứng “tech neck” là hội chứng da cổ và cằm xuất hiện nếp nhăn do cúi đầu nhìn điện thoại quá lâu, hiện nay hội chứng này đang ngày càng phổ biến. Để làm sao để chống lão hóa da mặt và vùng cổ, hãy tập giữ điện thoại ngang tầm mắt và dành thời gian massage vùng cổ thường xuyên.
Ứng dụng công nghệ thẩm mỹ
-
Công nghệ ánh sáng IPL (Intense Pulsed Light)
Đây là giải pháp đặc biệt hiệu quả cho những ai đang gặp tình trạng nám, sạm da hoặc tăng sắc tố sau mụn. IPL sử dụng dải ánh sáng rộng từ 500–1200nm tác động vào lớp sừng và trung bì, từ đó hấp thụ và phá vỡ melanin dư thừa, làm mờ nám, tàn nhang, sạm nắng, diệt khuẩn, làm sạch tầng đáy – hỗ trợ da mụn, kích thích sản sinh collagen mới – tái tạo làn da từ bên trong. Với phác đồ phù hợp, IPL không chỉ giúp phục hồi làn da bị lão hóa, mà còn cải thiện rõ rệt độ đều màu và độ sáng mịn của da sau vài buổi điều trị.
-
Công nghệ Fractional CO2 Laser
Được xem là “vũ khí” tối tân dành cho làn da đã có dấu hiệu lão hóa sâu như chảy xệ, nếp nhăn hằn rõ, lỗ chân lông to hoặc sẹo rỗ. Fractional CO2 sử dụng năng lượng laser bước sóng 1060nm để gây phản ứng viêm có kiểm soát giúp da tự tái tạo, bốc hơi nước tại vùng điều trị, phá vỡ liên kết tổ chức cũ, kích thích tăng sinh collagen và elastin ở tầng trung bì.
Lão hóa là điều không thể tránh, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này nếu hiểu đúng cách chống lão hóa da. Từ thay đổi thói quen hàng ngày đến ứng dụng công nghệ thẩm mỹ hiện đại, mọi bước chăm sóc đều góp phần giữ làn da khỏe mạnh, tươi sáng. Hãy bắt đầu ngay hôm nay – làn da tương lai của bạn sẽ biết ơn điều đó!
