Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da một cách tối ưu? Đây là câu hỏi thường gặp của nhiều tín đồ làm đẹp khi chăm sóc da hàng ngày. Thực tế, việc sử dụng không đúng lượng kem chống nắng có thể khiến da không được bảo vệ đầy đủ, dẫn đến tình trạng cháy nắng, sạm nám hay lão hóa sớm. Trong bài viết này của Beauty Summit, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về liều lượng bôi kem chống nắng đúng cách để làn da luôn khỏe mạnh và an toàn dưới nắng.
Bôi lượng kem chống nắng như nào là phù hợp?
Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da một cách hiệu quả? Đây là câu hỏi khiến nhiều tín đồ làm đẹp băn khoăn. Sử dụng đúng lượng bôi kem chống nắng không chỉ giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV mà còn tránh tình trạng da bị bí bách hay lãng phí sản phẩm.
Bôi quá nhiều kem chống nắng
Trong quá trình chăm sóc da, nhiều người thường có tâm lý sử dụng càng nhiều tác dụng bảo vệ da càng tốt khi sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên, bôi quá nhiều kem chống nắng không chỉ không mang lại hiệu quả vượt trội mà còn gây ra nhiều vấn đề cho da.
Theo các chuyên gia da liễu, lượng kem chống nắng tiêu chuẩn là khoảng 2 miligam trên mỗi centimet vuông da (2mg/cm²). Nếu bôi nhiều hơn con số này, da sẽ gặp phải một số bất tiện không mong muốn. Cách đơn giản hơn để ước lượng số lượng kem chống nắng cần thiết cho mặt và cổ là khoảng 2 ngón tay để mang lại hiệu quả chống nắng tốt nhất.
- Lớp kem dày và khó tán đều: Kem không thẩm thấu hết vào da, tạo thành một lớp trắng bệch, dày cộm trên bề mặt, đặc biệt là với kem chống nắng vật lý. Điều này khiến da trông kém tự nhiên và dễ bị lộ vệt trắng.
- Cảm giác bí bách, nặng mặt: Da có thể cảm thấy nặng nề, khó chịu do lớp kem dày gây bít tắc lỗ chân lông, nhất là khi thời tiết nóng ẩm.
- Dễ gây mụn: Lượng kem thừa có thể kết hợp với bụi bẩn và bã nhờn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến mụn viêm hoặc mụn ẩn.
- Tốn kém: Sử dụng quá nhiều kem chống nắng một cách không cần thiết sẽ làm hao hụt sản phẩm nhanh hơn, gây lãng phí.
Bôi quá ít kem chống nắng
Bôi quá ít kem chống nắng có nghĩa là bạn không sử dụng đủ lượng kem cần thiết để tạo ra một lớp bảo vệ hiệu quả trên da chống lại tia UV. Dấu hiệu cho thấy bạn có thể đã bôi quá ít kem chống nắng:
- Lớp kem mỏng, gần như không thấy: Kem nhanh chóng thẩm thấu hết vào da mà không để lại một lớp màng rõ ràng trên bề mặt. Hoặc đối với các loại kem chống nắng nâng tone khi không sử dụng đủ lượng có thể tạo thành vết đen trắng do không được bao phủ đều trên da mặt.
- Da vẫn bị cháy nắng: Ngay cả khi đã bôi kem chống nắng, da bạn vẫn bị ửng đỏ, rát hoặc sạm đi sau khi tiếp xúc với ánh nắng.
- Không cảm thấy được lớp bảo vệ: Bạn không có cảm giác một lớp màng mỏng đang bảo vệ da.
Không bôi kem chống nắng
Dù mang lại hiệu quả tốt nhưng kem chống nắng không phải sản phẩm có thể bôi liên tục 24/24. Bạn vẫn cần dành ra một thời gian trong ngày để da có khoảng nghỉ sau 1 ngày được bao bọc kín bởi kem chống nắng và các lớp trang điểm.. Một số thời điểm có thể ngừng bôi kem chống nắng bao gồm:
- Vào ban đêm: Khi không còn ánh sáng mặt trời, đây là thời điểm không cần bôi kem chống nắng. Thay vào đó, hãy tập trung vào các bước dưỡng da ban đêm để da được hồi phục sau 1 ngày dài tiếp xúc với bụi bẩn, ô nhiễm .
- Ở trong nhà kín hoàn toàn: Nếu bạn ở trong một căn phòng kín, không tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, nguy cơ tiếp xúc với tia UV là rất thấp.
- Khi ánh sáng mặt trời dừng: Thông thường, sau khi mặt trời lặn hẳn (khoảng sau 5h chiều không cần bôi kem chống nắng vào mùa đông và 7h tối mùa hè ở Việt Nam), cường độ tia UV sẽ giảm đáng kể. Nếu bạn không có kế hoạch ra ngoài, bạn có thể không cần bôi kem chống nắng.
Tuy nhiên, bạn vẫn nên cân nhắc bôi kem chống nắng nếu:
- Bạn ở gần cửa sổ, đặc biệt là cửa kính lớn vì tia UVA có thể xuyên qua kính.
- Bạn sử dụng các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh trong thời gian dài (mặc dù tác động của ánh sáng xanh không mạnh mẽ như tia UV nhưng việc bảo vệ da lúc này vẫn là điều nên làm).
- Bạn có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị tăng sắc tố.
Cần bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ để bảo vệ da?
Bôi đủ kem chống nắng sẽ đảm bảo khả năng chống tia UV ở mức tốt nhất, giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như sạm nám, lão hóa sớm và nguy cơ ung thư da. Bên cạnh đó, việc dùng đúng liều lượng còn giúp tránh lãng phí và đảm bảo da luôn trong trạng thái thông thoáng, không bị bí bách. Đặc biệt, với các loại kem chống nắng chứa nhiều thành phần dưỡng da, việc dùng quá ít sẽ khiến sản phẩm không phát huy được hiệu quả chăm sóc toàn diện. Vậy bôi kem chống nắng như thế nào là đủ?
Liều lượng sử dụng kem chống nắng dạng bôi
Theo các chuyên gia da liễu, liều lượng bôi kem chống nắng đúng đủ là 2 miligam trên mỗi centimet vuông da (2mg/cm²). Điều này có nghĩa là khi bôi kem chống nắng lên mặt, bạn cần khoảng 1-2 gram kem. Đối với toàn bộ cơ thể, lượng kem cần dùng là 25-30 gram.
Cách đo lượng kem chống nắng dễ nhớ:
- Dùng thìa cà phê: Khoảng 1/3 đến 1/4 thìa cafe là đủ cho toàn bộ khuôn mặt.
- Dùng ngón tay: Lượng kem chống nắng trải đều trên 2 ngón tay trỏ là lượng kem chống nắng cần đủ.
- Bôi đều các vùng nhạy cảm: Đừng quên vùng tai, cổ, nhân trung, đây đều là những khu vực thường bị bỏ sót nhưng lại dễ tổn thương bởi tia UV.
Bôi đúng lượng kem không chỉ giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng, lão hóa mà còn tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Nếu sử dụng quá ít, kem chống nắng sẽ không tạo đủ lớp màng bảo vệ, dẫn đến nguy cơ da bị tổn thương và sạm đen.
Liều lượng sử dụng kem chống nắng dạng xịt
Kem chống nắng dạng xịt thường được ưa chuộng bởi tính tiện lợi và dễ sử dụng. Tuy nhiên, việc đo lường đúng liều lượng lại phức tạp hơn dạng bôi. Để đảm bảo hiệu quả bảo vệ, bạn cần xịt ít nhất 4 lần liên tiếp lên cùng một vùng da để tạo thành 4 lớp mỏng.
Mẹo sử dụng kem chống nắng dạng xịt đúng cách:
- Xịt đều và liên tục: Đảm bảo lớp xịt phủ đều lên vùng da cần bảo vệ.
- Xịt từ khoảng cách 10-15 cm: Giúp kem phân bổ đều, tránh tình trạng đọng lại thành giọt.
- Thoa đều sau khi xịt: Dùng tay vỗ nhẹ để kem thấm đều và tạo lớp bảo vệ đồng nhất.
Một ngày bôi kem chống nắng mấy lần là đủ?
Bôi kem chống nắng không đúng tần suất có thể khiến làn da dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, dẫn đến nguy cơ lão hóa sớm, nám và ung thư da. Do đó, bạn nên chú ý bôi lại kem chống nắng đúng thời điểm để tối ưu hiệu quả của sản phẩm này.
Khi nào cần bôi lại kem chống nắng?
Kem chống nắng sẽ dần mất đi tác dụng khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong nhiều giờ. Do đó, sau một khoảng thời gian nhất định, bạn cần bôi lại kem chống nắng để đảm bảo da luôn được bảo vệ tốt nhất.
Làm việc trong phòng điều hòa
Nếu bạn chủ yếu làm việc trong môi trường phòng điều hòa, không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, thì chỉ cần bôi kem chống nắng một lần vào buổi sáng là đủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng lượng kem chống nắng bôi phải đạt chuẩn (2mg/cm²) để tạo lớp màng bảo vệ tốt.
Ngồi cạnh cửa sổ hoặc ánh sáng trực tiếp
Nếu chỗ ngồi làm việc của bạn nằm gần cửa sổ, nơi có ánh sáng chiếu trực tiếp vào, bạn vẫn cần bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Điều này là do tia UV có khả năng xuyên qua kính và ảnh hưởng trực tiếp đến làn da.
Hoạt động ngoài trời
Trong trường hợp phải làm việc hoặc hoạt động ngoài trời, bạn nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ kể từ lần đầu tiên bôi. Đặc biệt, khi đổ mồ hôi nhiều hoặc đi bơi, lớp kem chống nắng dễ bị rửa trôi, vì vậy cần thoa lại ngay sau khi lau khô da.
Mẹo nhỏ để không quên bôi lại kem chống nắng
- Đặt nhắc nhở: Cài đặt báo thức sau mỗi 2-3 giờ để nhắc nhở bôi lại kem.
- Mang theo sản phẩm nhỏ gọn: Kem chống nắng dạng xịt hoặc dạng thỏi rất tiện lợi để mang theo bên mình.
- Kết hợp với thói quen uống nước: Cứ mỗi khi uống nước, hãy kiểm tra xem đã đến lúc bôi lại kem chưa.
Cách bôi kem chống nắng đúng
Để tối ưu hiệu quả khi bôi kem chống nắng, bạn nên lưu ý thực hiện theo các cách sau:
Tránh thoa kem chống nắng như kem dưỡng
Nhiều người có thói quen thoa kem chống nắng giống như thoa kem dưỡng da, tức là xoa theo vòng tròn xuôi chiều đồng hồ hoặc dùng cả bàn tay để thoa kem lên mặt. Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu khuyến cáo rằng điều này có thể gây ra nhiều vấn đề.
- Tắc nghẽn lỗ chân lông: Nếu bôi kem chống nắng mà lại thoa theo hình tròn, kem dễ bị dồn vào các nếp nhăn hoặc vùng da không đều, khiến lớp màng bảo vệ bị loang lổ.
- Giảm hiệu quả bảo vệ: Việc miết kem bằng lòng bàn tay sẽ làm lớp kem chống nắng quá mỏng, không đủ để bảo vệ da một cách tối ưu.
- Mất thẩm mỹ: Khi thoa không đúng cách, lớp kem chống nắng có thể để lại các vệt trắng loang lổ, đặc biệt là với những loại kem chống nắng vật lý.
Cách bôi kem chống nắng đúng cách
- Chấm kem đều lên mặt: Đặt các điểm kem nhỏ lên trán, má, cằm, mũi.
- Tán đều và vỗ nhẹ: Dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ để kem thấm đều vào da, tránh miết mạnh làm lớp kem không đều.
- Chú ý vùng cổ, tai, nhân trung: Đây là những vùng da nhạy cảm nhưng thường bị bỏ quên khi bôi kem chống nắng.
Các lưu ý khi sử dụng kem chống nắng
- Thoa trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút để giúp lớp kem thẩm thấu và tạo màng bảo vệ tối ưu.
- Chọn kem chống nắng phù hợp với làn da của mình. Đối với da dầu, hãy chọn loại không gây bít tắc lỗ chân lông. Với da khô, chọn kem có thành phần dưỡng ẩm.
- Nên sử dụng kem chống nắng sau bước dưỡng da. Kem chống nắng nên là bước cuối cùng trong quy trình skincare buổi sáng.
- Khi trang điểm, nên chọn kem chống nắng có tích hợp nâng tông để giúp da đều màu, sau khi bôi nên đợi 1-2 phút để thẩm thấu hoàn toàn trước khi tiếp tục các bước make-up.
- Trước khi sử dụng, hãy làm sạch da bằng sữa rửa mặt, lau khô để đảm bảo kem thấm tốt hơn.
Xác định bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ là bước quan trọng để bảo vệ làn da trước tác hại của tia UV. Không chỉ dừng lại ở việc bôi đủ lượng, bạn cần tuân thủ cách thoa đúng và bôi lại định kỳ để đạt hiệu quả tối ưu. Hãy luôn chọn sản phẩm phù hợp với loại da và thoa kem đúng cách để giữ làn da khỏe đẹp, trẻ trung dài lâu.
