Ở trong nhà có cần bôi kem chống nắng không có lẽ là thắc mắc của đa số mọi người khi chưa tìm hiểu sâu về việc chăm sóc da. Nhiều người cho rằng ở trong nhà không cần bôi kem chống nắng vì không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên sự thật là tia UV vẫn có thể xâm nhập vào không gian sống của bạn qua cửa sổ và ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử cũng ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Vậy trong những trường hợp nào ở nhà vẫn nên bôi kem chống nắng?
Ở trong nhà có cần bôi kem chống nắng không?
Câu trả lời là tùy thuộc vào hoàn cảnh cụ thể của bạn.
Nếu bạn ở trong phòng kín, ít ánh sáng tự nhiên và không sử dụng nhiều thiết bị điện tử thì việc bôi kem chống nắng không quá bắt buộc. Tuy nhiên, tia UVA loại tia có khả năng xuyên qua kính cửa sổ vẫn có thể gây lão hóa da ngay cả khi bạn ở trong nhà.
Nghiên cứu cho thấy tia UVA chiếm khoảng 95% tia UV đến trái đất và có thể xuyên sâu vào lớp biểu bì, gây nên các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ và tăng sắc tố. Chính vì vậy, việc bảo vệ da khỏi tia UV ngay cả trong nhà là điều đáng cân nhắc
Những trường hợp ở trong nhà vẫn nên bôi kem chống nắng
Không phải ai cũng cần bôi kem chống nắng khi ở trong nhà, nhưng nếu bạn rơi vào một trong những trường hợp sau đây, việc sử dụng kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ làn da tốt hơn và duy trì kết quả điều trị da lâu dài.
Có tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên
Nếu vị trí làm việc hoặc sinh hoạt của bạn gần cửa sổ, ban công hay bất kỳ nơi nào có nhiều ánh sáng tự nhiên chiếu vào, da bạn vẫn đang tiếp xúc với tia UVA. Loại tia này có khả năng xuyên qua kính cửa sổ mà không bị ngăn cản nhiều, gây tổn thương tế bào da và làm tăng nguy cơ lão hóa da sớm.
Các nghiên cứu trên những người lái xe chuyên nghiệp cho thấy, một bên mặt thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng qua cửa kính xe có dấu hiệu lão hóa nhanh hơn bên còn lại. Điều này chứng minh rằng ngay cả khi không ra ngoài trời, tia UV trong nhà vẫn đủ mạnh để gây hại cho da.
Làm việc nhiều giờ với máy tính, thiết bị điện tử
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính, điện thoại, TV không chỉ ảnh hưởng đến mắt mà còn có thể gây hại cho làn da.
Mặc dù các nghiên cứu về tác động của ánh sáng xanh lên da vẫn đang được tiếp tục nhưng nhiều chuyên gia cho rằng tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh có thể kích thích sản sinh gốc tự do, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, tăng sắc tố và lão hóa da.
Hiện nay, nhiều sản phẩm kem chống nắng đã được bổ sung công nghệ chống ánh sáng xanh giúp tạo lớp bảo vệ toàn diện cho làn da trong môi trường làm việc văn phòng hiện đại.
Da đang treatment, peel da, dùng retinol hoặc acid
Khi da đang trong quá trình điều trị với các liệu trình peel da, laser hoặc sử dụng các thành phần hoạt tính mạnh như retinol, AHA, BHA, làn da trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương hơn rất nhiều.
Lớp da mới thường mỏng manh hơn, hàng rào bảo vệ yếu đi do đó khả năng chống lại tác hại từ tia UV cũng kém hơn.
Nếu không bảo vệ da cẩn thận sau các liệu trình này, ngay cả ánh sáng trong nhà cũng có thể gây kích ứng, viêm đỏ, hoặc tệ hơn là tăng sắc tố phản ứng. Điều này không chỉ làm mất công sức điều trị mà còn khiến tình trạng da tệ hơn so với ban đầu.
Các bác sĩ da liễu luôn khuyến cáo sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF từ 30 trở lên trong suốt thời gian điều trị và ít nhất 2 – 4 tuần sau khi kết thúc liệu trình.
XEM KỸ: Mới Nặn Mụn Có Nên Bôi Kem Chống Nắng?
Da dễ tăng sắc tố, nám, tàn nhang
Với những người có làn da dễ bị tăng sắc tố, có sẵn nám, tàn nhang hoặc đốm nâu, việc bảo vệ da khỏi mọi nguồn tia UV là vô cùng quan trọng.
Ngay cả ánh sáng nhẹ từ cửa sổ hoặc đèn trong nhà cũng có thể kích thích tế bào hắc tố hoạt động mạnh hơn, làm thâm sạm thêm các vùng da bị tăng sắc tố.
Đặc biệt, nếu bạn đang trong quá trình điều trị nám, bất kỳ sự bỏ sót nào trong việc chống nắng đều có thể khiến tình trạng nám tái phát hoặc trầm trọng hơn.
Đây là lý do tại sao nhiều bác sĩ da liễu khuyên rằng với làn da nhạy cảm với sắc tố, bôi kem chống nắng ngay cả khi ở trong nhà là điều nên làm hằng ngày.
Ngoài ra cần kết hợp với các biện pháp khác như kéo rèm cửa khi ánh nắng chiếu trực tiếp vào, sử dụng ô che hoặc màng lọc UV cho cửa sổ để giảm thiểu tối đa sự tiếp xúc với tia UV trong nhà.
Cách sử dụng kem chống nắng bảo vệ da khi ở trong nhà
Mặc dù ở trong nhà nhưng việc bôi kem chống nắng vẫn cần tuân theo những nguyên tắc cơ bản để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da tối ưu. Tuy nhiên bạn có thể linh hoạt hơn một chút so với khi ra ngoài trời.
Chọn chỉ số SPF phù hợp
Khi ở trong nhà, bạn không cần sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF quá cao. SPF 30-35 là đủ để bảo vệ da khỏi tia UVA xuyên qua cửa sổ và ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử.
Nếu bạn ngồi gần cửa sổ nhiều giờ liên tục hoặc da đang trong quá trình điều trị, có thể chọn SPF 50 để an toàn hơn.
Quan trọng là chọn sản phẩm kem chống nắng phổ rộng và nếu làm việc nhiều với màn hình ưu tiên các sản phẩm có công nghệ chống ánh sáng xanh.
Liều lượng bôi
Nguyên tắc vàng vẫn là sử dụng đủ lượng kem để đạt được chỉ số SPF ghi trên bao bì. Nếu bạn chỉ ở trong nhà và không tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên, có thể giảm nhẹ lượng kem một chút, nhưng không nên giảm quá 80% lượng tiêu chuẩn vì điều này sẽ làm giảm đáng kể hiệu quả bảo vệ.
Thời điểm bôi kem chống nắng
Bôi kem chống nắng sau bước dưỡng ẩm và trước khi trang điểm (nếu có), đợi khoảng 15 – 20 phút để kem thẩm thấu hoàn toàn trước khi tiếp xúc với ánh sáng.
Nếu bạn làm việc tại nhà cả ngày thời điểm lý tưởng để bôi kem chống nắng là sau khi hoàn thành các bước skincare buổi sáng.
Đối với những ngày chỉ ở trong phòng kín, ít ánh sáng bạn có thể bôi kem vào bất kỳ lúc nào trong ngày trước khi bắt đầu các hoạt động.
Tần suất bôi lại trong ngày
Đây là điểm khác biệt lớn nhất khi ở trong nhà so với ngoài trời. Nếu không ra ngoài, không đổ mồ hôi nhiều và không rửa mặt, bạn không nhất thiết phải bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ như khi ở ngoài trời.
Tuy nhiên trong các trường hợp sau bạn nên bôi lại:
- Sau khi rửa mặt hoặc lau mặt
- Nếu ngồi gần cửa sổ có ánh nắng chiếu trực tiếp nhiều giờ liên tục (có thể bôi lại 1 lần vào buổi chiều)
- Da đang trong quá trình điều trị nhạy cảm (nên bôi lại 1-2 lần trong ngày)
- Nếu bạn có thói quen chạm vào mặt nhiều
Một số biện pháp bảo vệ da khác khi ở trong nhà
Khi hiểu về những yếu tố tác động lên da khi ở nhà, hãy lên kế hoạch “tránh nắng” khi ở nhà để bảo vệ da một cách tốt nhất. Bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây.
Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng qua cửa kính
Tia UVA có khả năng xuyên qua cửa kính và vẫn âm thầm gây lão hóa da, nám, tăng sắc tố nếu thường xuyên ngồi gần cửa sổ, nhất là vào khung giờ nắng gắt (10h – 14h). Theo các chuyên gia da liễu, nếu ánh nắng chiếu trực tiếp vào bàn làm việc hoặc giường ngủ, nên:
- Kéo rèm dày hoặc sử dụng phim cách nhiệt để giảm lượng tia UV lọt vào.
- Tránh ngồi sát cửa sổ vào buổi trưa, tia UV cao điểm có thể tăng gấp 2 – 3 lần so với buổi sáng sớm hoặc chiều muộn.
- Mặc quần áo dài tay hoặc cổ cao, đặc biệt nếu làm việc trong nhà gần cửa sổ nhiều giờ mỗi ngày.
Giảm tác hại của ánh sáng xanh từ đèn và thiết bị điện tử
Ánh sáng xanh từ đèn LED, màn hình máy tính, điện thoại có thể phá hủy collagen, gây khô da và làm da lão hóa nhanh.
Để bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh, hãy áp dụng một số mẹo nhỏ:
- Dùng đèn “ánh sáng trắng ấm” thay vì “ánh sáng trắng mát” trong phòng ngủ và phòng làm việc.
- Lắp bộ lọc ánh sáng xanh cho màn hình máy tính hoặc cài app lọc ánh sáng xanh trên điện thoại.
- Giảm độ sáng màn hình, nhất là buổi tối, giúp da có điều kiện tái tạo tốt hơn.
- Dùng thêm serum chống oxy hóa, đặc biệt là loại có vitamin C, giúp trung hòa các gốc tự do do ánh sáng xanh gây ra.
Ở trong nhà có cần bôi kem chống nắng không phụ thuộc vào hoàn cảnh sinh hoạt và tình trạng da của mỗi người. Nếu bạn thuộc một trong những trường hợp đã nêu, hãy coi kem chống nắng như một bước chăm sóc da không thể thiếu ngay cả khi không ra ngoài trời
Beauty Summit là sự kiện kết nối hàng đầu dành cho các chuyên gia, bác sĩ da liễu, chủ spa và thương hiệu mỹ phẩm trong ngành làm đẹp. Sự kiện được tổ chức thường niên nhằm chia sẻ kiến thức chuyên sâu, cập nhật xu hướng và thúc đẩy hợp tác chiến lược. Beauty Summit đóng vai trò cầu nối giữa tri thức – công nghệ – thị trường, góp phần nâng cao tiêu chuẩn phát triển bền vững cho toàn ngành.
Zalo