Tái tạo da là phương pháp làm đẹp giúp loại bỏ tế bào cũ, kích thích sản sinh tế bào mới, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ. Tuy nhiên, sau khi thực hiện, da thường nhạy cảm, dễ kích ứng và cần được chăm sóc đúng cách để hồi phục nhanh chóng. Vậy chăm sóc da sau tái tạo như thế nào để da khỏe mạnh, hạn chế thâm sẹo? Hãy cùng Beauty Summit tìm hiểu cách chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng giúp da phục hồi hiệu quả nhất!
Tìm hiểu về phương pháp làm đẹp tái tạo da
Tái tạo da là một trong những phương pháp làm đẹp giúp cải thiện bề mặt da, khắc phục các khuyết điểm và duy trì làn da tươi trẻ. Trước khi thực hiện tái tạo da, bạn nên tìm hiểu những thông tin cần thiết để có liệu trình phù hợp cho mình.
Bao lâu thì tái tạo da 1 lần?
Tần suất tái tạo da sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại da, phương pháp tái tạo,… nhưng nhìn chung, không nên tái tạo da quá thường xuyên, vì điều này có thể làm hàng rào bảo vệ da suy yếu, khiến da nhạy cảm và dễ kích ứng.
Bạn có thể tham khảo tần suất tái tạo da dựa theo phương pháp tái tạo da dưới đây:
- Tẩy tế bào chết hóa học (AHA, BHA, PHA): Dạng nhẹ có thể dùng 1 – 2 lần/tuần, còn nồng độ cao nên thực hiện khoảng 4 – 6 tuần/lần.
- Lăn kim, phi kim, laser tái tạo da: Dạng nhẹ có thể thực hiện 1 – 2 tháng/lần, dạng chuyên sâu nên cách nhau 3 – 6 tháng/lần để da hồi phục hoàn toàn.
- Peel da sinh học (tái tạo bằng axit trái cây hoặc TCA): Dạng nhẹ là 2 – 4 tuần/lần, còn dạng trung bình đến sâu thì nên để khoảng 6 tháng – 1 năm/lần, tùy vào tình trạng da.
Lợi ích của tái tạo da
Loại bỏ tế bào chết, giúp da mịn màng hơn
Theo chu kỳ sinh học, làn da tự động thay thế tế bào cũ bằng tế bào mới. Tuy nhiên, nếu tế bào chết không được loại bỏ kịp thời, chúng sẽ tích tụ trên bề mặt da, gây xỉn màu, sần sùi và bít tắc lỗ chân lông. Tái tạo da giúp làm sạch lớp sừng già cỗi, kích thích sản sinh tế bào mới, giúp da mịn màng và tươi sáng hơn.
Giảm mụn và ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông
Lỗ chân lông bị tắc nghẽn là nguyên nhân chính gây ra mụn đầu đen, mụn ẩn, mụn viêm. Khi thực hiện tái tạo da, bề mặt da được làm sạch sâu, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và vi khuẩn, giúp giảm mụn hiệu quả. Một số phương pháp như peel da bằng AHA/BHA còn hỗ trợ đẩy nhân mụn ẩn ra ngoài, giúp làn da khỏe mạnh hơn.
Làm mờ thâm nám, tàn nhang, giúp đều màu da
Tái tạo da giúp loại bỏ lớp biểu bì chứa hắc sắc tố melanin – nguyên nhân chính gây thâm nám và tàn nhang. Quá trình này cũng kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ làm sáng và đều màu da. Những phương pháp như peel da sinh học, laser, hoặc lăn kim đều có tác dụng đáng kể trong việc giảm thâm nám.
Kích thích sản sinh collagen, giúp da căng bóng và săn chắc
Tái tạo da không chỉ giúp bề mặt da mịn màng mà còn tác động đến tầng sâu của da, kích thích sản sinh collagen và elastin. Nhờ đó, da trở nên đàn hồi, căng bóng và giảm thiểu nếp nhăn.
Hỗ trợ điều trị sẹo rỗ, sẹo mụn hiệu quả
Các phương pháp tái tạo chuyên sâu như lăn kim, laser fractional có khả năng kích thích tái tạo mô mới, làm đầy sẹo rỗ theo thời gian. Kết hợp với serum dưỡng chuyên sâu, hiệu quả cải thiện có thể thấy rõ sau vài tháng.
Tăng hiệu quả hấp thụ dưỡng chất của da
Sau khi tái tạo, lớp da chết được loại bỏ, giúp các dưỡng chất từ kem dưỡng, serum dễ dàng thẩm thấu vào da hơn. Nhờ đó, các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng trắng, kem chống lão hóa hay serum đặc trị phát huy tác dụng nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Chăm sóc da sau tái tạo như thế nào để nhanh hồi phục?
Sau khi tái tạo, làn da trở nên mỏng manh, nhạy cảm hơn bình thường. Vì vậy, bước chăm sóc da sau tái tạo cần được thực hiện đúng cách để tránh gây kích ứng, đồng thời hỗ trợ da phục hồi nhanh chóng.
Làm sạch và sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ hoặc nước muối sinh lý
Vậy, tái tạo da xong bao lâu thì dưỡng? Trước hết, trong 2 – 3 ngày đầu sau tái tạo, da có thể còn sưng đỏ hoặc nhạy cảm, lúc này nước muối sinh lý (NaCl 0.9%) là lựa chọn an toàn nhất giúp làm sạch dịu nhẹ, không gây xót hay kích ứng, có tính kháng khuẩn nhẹ, giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm, đồng thời duy trì độ ẩm tự nhiên, không làm da bị khô căng.
Sau đó, bạn có thể chuyển qua sử dụng sữa rửa mặt lành tính, dịu nhẹ để làm sạch da mặt. Tuy nhiên, loại sữa rửa mặt bạn dùng cần đảm bảo:
- Không chứa cồn, hương liệu hoặc sulfate để tránh gây kích ứng.
- Kết cấu dạng gel hoặc cream, không có hạt và không tạo bọt quá nhiều.
- Có độ pH từ 5.5 – 6.5, gần với pH tự nhiên của da.
- Chứa các thành phần phục hồi như panthenol (B5), Ceramide, Aloe Vera,… giúp làm dịu da, giảm đỏ rát, tăng cường hàng rào bảo vệ da, cấp ẩm,…
Bên cạnh đó, khi rửa mặt, bạn không nên dùng nước nóng vì dễ làm khô da, đồng thời cũng không được chà xát mạnh bằng tay, khăn hoặc bất kỳ dụng cụ rửa mặt nào khác để tránh làm tổn thương làn da mới.
Cấp ẩm đầy đủ cho da
Sau khi tái tạo, làn da trở nên yếu, nhạy cảm và dễ bị khô do mất nước. Việc cấp ẩm đầy đủ không chỉ giúp da nhanh phục hồi mà còn giảm kích ứng, bong tróc, đồng thời hỗ trợ tái tạo hàng rào bảo vệ da.
Một số cách cấp ẩm hiệu quả cho da sau tái tạo bao gồm:
- Sử dụng xịt khoáng chứa nước khoáng tinh khiết, không cồn, không hương liệu để tránh kích ứng. Bạn cần xịt nhẹ lên da và dùng tay vỗ nhẹ để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn, nên dùng khoảng 3-5 lần/ngày.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm phục hồi chứa các thành phần có tác dụng cấp ẩm và làm dịu da như Hyaluronic Acid, Ceramide, B5, Niacinamide,… có kết cấu nhẹ nhàng như dạng gel, lotion hoặc cream lỏng để không gây bít tắc lỗ chân lông.
- Sử dụng serum cấp ẩm chuyên sâu chứa Hyaluronic Acid hoặc Peptide để hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.
- Uống đủ nước (2 – 2.5 lít/ngày) để cấp ẩm từ bên trong.
Bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài để chăm sóc da sau tái tạo
Sau khi tái tạo, làn da trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương trước các tác nhân từ môi trường. Nếu không bảo vệ đúng cách, da có thể bị sạm nám, kích ứng, thậm chí viêm nhiễm, làm chậm quá trình hồi phục.
Để bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
Che chắn da cẩn thận khi ra ngoài
- Không để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng ngay sau tái tạo, đặc biệt hạn chế ra ngoài trời từ 10h – 16h, khi tia UV mạnh nhất.
- Sử dụng mũ rộng vành, kính râm, khẩu trang mềm mại, chống tia UV khi ra đường.
- Ngay cả khi ở trong nhà cũng cần bảo vệ da, vì ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính vẫn có thể gây hại.
Sử dụng kem chống nắng đúng cách
Tái tạo da xong nên dùng kem gì? Một trong những sản phẩm quan trọng hàng đầu chính là kem chống nắng. Kem chống nắng là “lá chắn” quan trọng giúp bảo vệ da sau khi tái tạo. Bạn nên chọn sản phẩm có:
- Chỉ số SPF từ 30 – 50, PA++++ để bảo vệ khỏi tia UVA & UVB.
- Kết cấu nhẹ, không gây bít tắc: Dạng lotion, gel hoặc cream mỏng nhẹ.
- Thành phần lành tính, không cồn, không hương liệu, chứa kẽm oxit (ZnO), titanium dioxide (TiO2) để bảo vệ da dịu nhẹ.
Bạn cần thoa kem chống nắng sau bước dưỡng ẩm khoảng 20-30 phút trước khi ra khỏi nhà và bôi lại sau khoảng 2-3 tiếng, đặc biệt ngay cả khi ở trong nhà, vẫn nên dùng kem chống nắng vào ban ngày.
Tránh tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm
- Hạn chế đến nơi có nhiều bụi bẩn, khói xe ngay sau khi tái tạo da.
- Giữ vệ sinh chăn gối, khăn mặt để tránh vi khuẩn gây kích ứng da.
- Không chạm tay vào mặt để tránh lây nhiễm vi khuẩn.
- Nếu bắt buộc phải ra ngoài môi trường ô nhiễm, hãy rửa mặt nhẹ nhàng ngay khi về nhà bằng nước muối sinh lý hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn mà không gây kích ứng.
Bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính có thể phá hủy collagen, làm chậm quá trình hồi phục da và gây lão hóa sớm. Do đó, để giảm tác động của ánh sáng xanh lên làn da sau khi tái tạo, bạn cần:
- Giảm thời gian dùng điện thoại, máy tính trong những ngày đầu sau tái tạo.
- Bật chế độ Night Mode trên điện thoại, laptop để giảm ánh sáng xanh.
- Sử dụng sản phẩm chống ánh sáng xanh, như kem chống nắng chứa tinosorb M hoặc chiết xuất trà xanh, vitamin C giúp chống oxy hóa.
Bổ sung dinh dưỡng sau khi tái tạo da
Sau khi tái tạo, làn da rất mỏng manh và nhạy cảm. Nếu ăn uống không đúng cách, da có thể bị thâm, lâu lành, dễ kích ứng hoặc thậm chí để lại sẹo. Vì vậy, việc kiêng ăn và bổ sung một số thực phẩm có thể giúp da phục hồi nhanh chóng, giảm nguy cơ viêm nhiễm và tối ưu hiệu quả làm đẹp.
Tái tạo da kiêng ăn gì?
Sau khi tái tạo da, bạn cần kiêng 2 nhóm thực phẩm chính là nhóm làm thâm sẹo và làm nổi mụn:
Nhóm thực phẩm gây thâm, sẹo và kéo dài thời gian hồi phục
- Đồ nếp (xôi, bánh chưng, bánh giò, chè nếp,…): Đồ nếp có tính nóng, dễ làm vết thương sưng viêm, mưng mủ, khiến da lâu lành hơn. Bạn nên kiêng ít nhất 7 – 10 ngày sau tái tạo da.
- Thịt bò: Thịt bò chứa nhiều protein nhưng lại có thể khiến vết thương bị sậm màu, dễ để lại thâm. Bạn nên kiêng khoảng 2 – 4 tuần tùy theo cơ địa mỗi người. Nếu muốn bổ sung protein trong giai đoạn này mà không lo thâm da, bạn có thể thay thế thịt bò bằng cá nước ngọt hoặc ức gà.
- Hải sản (tôm, cua, cá biển, mực,…): Hải sản có thể gây ngứa, kích ứng, làm da dễ bị đỏ rát, sưng viêm tùy cơ địa mỗi người. Bạn nên kiêng ít nhất 10 – 14 ngày hoặc cho đến khi da hết nhạy cảm. Trong trường hợp lỡ ăn hải sản và cảm thấy ngứa râm ran, nóng da, bạn có thể uống nước chanh ấm hoặc nước trà xanh để giảm tình trạng kích ứng.
- Trứng gà: Trứng có thể làm vết thương trắng loang lổ, khiến màu da không đều sau khi phục hồi. Bạn nên kiêng khoảng 2 – 3 tuần sau tái tạo da.
- Rau muống: Rau muống có thể kích thích quá trình tăng sinh collagen quá mức, dẫn đến sẹo lồi. Bạn nên kiêng ít nhất 1 tháng để đảm bảo da lành hẳn. Trong giai đoạn này, bạn có thể thay thế rau muống bằng cải bó xôi, bông cải xanh hoặc rau diếp cá,… đây là những loại rau giúp tái tạo da nhưng không gây sẹo.
Nhóm thực phẩm dễ gây nóng trong, nổi mụn
- Đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ (gà rán, mì cay, khoai tây chiên,…): Đồ ăn cay nóng có thể khiến cơ thể tăng tiết bã nhờn, làm da bị mẩn đỏ, nổi mụn viêm sau tái tạo. Bạn cần kiêng ít nhất 2 – 3 tuần để hạn chế kích ứng da. Nếu thèm ăn cay, bạn có thể dùng ớt chuông đỏ, vì chúng chứa nhiều vitamin C giúp hỗ trợ phục hồi da mà không gây kích ứng.
- Đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường (bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa,…): Đường có thể làm tăng viêm, gây mụn, làm chậm quá trình phục hồi da. Bạn nên kiêng khoảng 2 – 4 tuần hoặc hạn chế tối đa.
- Cà phê, rượu bia, nước có gas: Đây là những thực phẩm làm da mất nước, dễ khô căng, gây nóng trong, dễ làm da đỏ rát và kéo dài thời gian phục hồi, đặc biệt nước có gas làm suy yếu collagen, khiến da dễ nhăn nheo, xỉn màu. Tốt nhất bạn nên kiêng khoảng 3 – 4 tuần sau tái tạo da.
Nên ăn gì để bổ sung vitamin cho da nhanh hồi phục?
Sau khi tái tạo, làn da rất nhạy cảm và cần được nuôi dưỡng từ bên trong, do đó bạn cần chuẩn bị chế độ ăn uống giàu vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất cần thiết để giúp da phục hồi nhanh hơn, trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ.
Nhóm thực phẩm giàu vitamin giúp tái tạo da nhanh chóng
- Thực phẩm giàu vitamin A: Vitamin A giúp tăng cường sản sinh tế bào da mới, hỗ trợ quá trình tái tạo và làm da khỏe mạnh hơn. Các loại thực phẩm giàu vitamin A phù hợp sau khi tái tạo da gồm gan động vật (gan gà, gan bò), cà rốt, bí đỏ, rau cải xanh, súp lơ, khoai lang,…
- Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp kích thích sản sinh collagen, làm sáng da và hạn chế thâm nám. Các loại thực phẩm giàu vitamin C phù hợp sau khi tái tạo da gồm cam, bưởi, dâu tây, ổi, kiwi, ớt chuông đỏ,…
- Thực phẩm giàu vitamin E: Vitamin E giúp da giữ ẩm tốt hơn, giảm kích ứng, hạn chế sẹo thâm và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. Các loại thực phẩm giàu vitamin E phù hợp sau khi tái tạo da gồm hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu oliu, dầu hạt lanh, quả bơ,…
- Thực phẩm giàu vitamin K: Vitamin K hỗ trợ làm lành tổn thương da, giảm vết bầm, giúp da nhanh đều màu. Các loại thực phẩm giàu vitamin E phù hợp sau khi tái tạo da gồm rau cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, bắp cải,…
Nhóm thực phẩm giàu collagen giúp da đàn hồi, căng bóng
- Nước hầm xương (xương bò, xương gà) – giàu collagen tự nhiên
- Rong biển, tảo biển – tăng cường collagen tự nhiên
Nhóm thực phẩm giàu kẽm và omega-3 giúp kháng viêm, giảm kích ứng da
- Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm giúp chống viêm, hạn chế mụn sau tái tạo da, bao gồm các loại thực phẩm như hàu, tôm, hạt bí, đậu lăng, thịt gà,…
- Thực phẩm giàu Omega-3: Omega-3 giúp da không bị khô, hạn chế kích ứng, bong tróc, bao gồm các loại thực phẩm như hạt chia, hạt lanh, quả óc chó,…
Bổ sung đủ nước
Nước giúp da giữ ẩm, đào thải độc tố, phục hồi nhanh hơn. Bạn nên uống khoảng 2-3 lít nước/ngày. Bên cạnh đó, bạn nên uống các loại nước như nước dừa hoặc trà xanh để bổ sung điện giải, chất oxy hóa,… giúp giảm viêm, căng da, thải độc.
Chăm sóc da sau tái tạo cần được thực hiện cẩn thận từ trong ra ngoài để da phục hồi nhanh chóng, khỏe mạnh hơn. Việc làm sạch nhẹ nhàng, cấp ẩm đầy đủ, bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp da nhanh lành, giảm thâm sẹo và duy trì vẻ đẹp lâu dài. Hãy kiên trì thực hiện những bước chăm sóc đúng cách để sở hữu làn da rạng rỡ, căng tràn sức sống!
